En un mundo que va tan rápido, el estrés y la ansiedad se han convertido en sensaciones que acompañan en la vida de muchas personas. Intentamos superarnos y sobrevivir al día a día tratando de compaginar y hacer malabarismos con el trabajo, la familia, nuestra propia vida personal, amistades. Y a menudo, nos sentimos abrumados y desconectados de nosotros mismos. Con el desenfreno de este ritmo buscamos soluciones como meditar, o ir a terapia y se nos olvida que la herramienta más poderosa que tenemos para volver a nuestro ser, reducir y controlar los niveles de estrés, ya está dentro de ti: tu respiración.

La respiración te ayuda a reducir la ansiedad, te permite aumentar tu creatividad, tener más foco, tener control de tus emociones y aumentar tu nivel de energía, sin necesidad de dedicarle horas. Aprenderás cómo regular tus sistema nervioso a través de la respiración; controlar el modo en que inhalas y exhalas es una gran herramienta para la gestión de las emociones y el manejo del estrés.

Cuando la calidad de la respiración mejora, el efecto sobre el sistema nervioso es inmediato.

En nuestras sesiones abordamos la respiración desde tres vertientes diferentes pero interconectadas e indivisibles: lo físico, lo fisiológico y lo emocional. Aprendemos lo básico sobre la respiración y el poder que tiene para transformarnos; y tendremos herramientas para aplicar en el día a día.

Los contenidos se dividen en: respiración funcional (basada en la ciencia, la mecánica y la funcionalidad del sistema respiratorio) y respiración consciente continua (basada en las emociones, la intención y la conexión).

Respira puede hacerse en grupo reducido (consulta nuestro horario), en sesión individual, o en taller (pídenos disponibilidad, condiciones y precios sin compromiso).

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El estrés surge del modo en que respondes ante los eventos, no del modo en que se manifiestan estos
No criminalicemos el estrés
Éste no es sino una respuesta fisiológica y natural ante determinadas situaciones de amenaza o posible amenaza. Su valor radica en protegernos y sostener nuestra vida (eustres)

El desequilibrio nace, como en todo, cuando prolongamos su existencia, cuando la dosis de cortisol que proporcionas a tu cuerpo se sostiene en el tiempo y se convierte en tu compañera de viaje. Preocuparte en exceso, asumir más responsabilidades de las que desearías, una mala gestión emocional y del tiempo, falta de descanso, ejercicio extenuante o la falta del mismo, o ver peligrar tu “statu quo” son sólo una pequeña muestra de elementos estresantes (distres)
¡O no! Porque el secreto radica, como siempre, en el modo en que asimilamos, interpretamos y respondemos ante los estímulos de la vida, descansando, de esta forma, gran parte de la responsabilidad sobre nosotros

La inteligencia emocional, unos hábitos saludables, la meditación, la gestión del tiempo, la alimentación, la calidad de tus relaciones y los tratamientos adecuados a tus necesidades son sólo algunas herramientas a tu alcance para hacer de tu vida un lugar más amable y tranquilo donde vivir.

Y en WellnessCore, y de la mano de la especialista Irene Marañón (fisioterapeuta, especialista en MTC y acupuntura, y directora de Sabai Terapias Naturales) te ayudamos. Diseñándote a medida un programa que incluye alimentación, terapia y entrenamiento para mantener a raya el estrés y conseguir el equilibrio del bienestar

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